Honestidad y aceptación
Comenzar el Paso Uno
Escriba un intento de controlar su consumo y lo que ocurrió. Háblelo con alguien en recuperación.
Lea y reflexione →Recuperación en práctica
Viva la recuperación, una acción a la vez.
Honestidad. Un Poder Superior. Comunidad. Padrinazgo. Los Doce Pasos en la vida diaria.
Lea una reflexión, hable de ella con su padrino o madrina y elija algo que pueda practicar hoy.
Abrir en la aplicación gratuita de recuperación →Padrinazgo y conexión
¿Le cuesta encontrar un padrino o madrina?
Después de su próxima reunión, pregunte a una persona si puede ser su padrino o madrina. Siga buscando si esa primera persona no está disponible.
Lea y reflexione →Pasos Dos y Tres
Comenzar con disposición
Dedique un momento tranquilo a pedir orientación a su Poder Superior y luego haga algo que haya estado posponiendo.
Lea y reflexione →La comunidad de recuperación en acción
De asistir a participar
En su próxima reunión, preséntese a una persona y pregunte cómo mantenerse en contacto.
Lea y reflexione →Hambre • Ira • Soledad • Cansancio
Haga una pausa y revise HALT
Identifique la necesidad más fuerte en este momento y dé un paso práctico para atenderla.
Lea y reflexione →Pasos Cuatro y Cinco
Comenzar un inventario honesto
Pregunte a su padrino o madrina cómo comenzar un inventario y reserve un período de tiempo manejable para empezar.
Lea y reflexione →Recuperación en casa
Crianza en sobriedad: cumpla una promesa
Elija una promesa realista para su hijo y cúmplala hoy.
Lea y reflexione →Pasos Ocho y Nueve
Las reparaciones comienzan con la responsabilidad
Hable con su padrino o madrina sobre una posible reparación del daño antes de contactar a la persona.
Lea y reflexione →Personas, lugares y cosas
Abra espacio para una rutina diferente
Sustituya hoy una rutina habitual de alto riesgo por una actividad concreta de recuperación.
Lea y reflexione →Una práctica diaria de recuperación
Termine el día con honestidad y servicio
Nombre algo por lo que siente gratitud, algo que deba corregir y una manera de ser útil mañana.
Lea y reflexione →Estas lecturas educativas originales de ICGH se basan en Nowinski, Baker y Carroll, Twelve-Step Facilitation Therapy Manual, Project MATCH, publicación NIH n.º 94-3722 (reimpresión de 1999). El manual trata el alcohol y enfatiza los Pasos Uno a Cinco. Las lecturas sobre crianza, reparación del daño y pasos posteriores son ampliaciones de ICGH, no sesiones de Project MATCH. No sustituyen la atención individualizada ni implican respaldo de AA, NA o NIH.